体に優しいお粥

我が家でよく食べる体に優しいお粥。
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体に優しいお粥

我が家でよく食べる体に優しいお粥を紹介します。

『材料』

  • 黒米
  • オートミール
  • 棗(乾燥)
  • 龍眼(乾燥)
  • ピーナッツ   ※殻なしで生のピーナッツをお湯 に15分間位浸す、渋皮を取り除く
  • 黒胡麻
  • 枸杞
  • 黒砂糖

ポイント

分量はそれぞれひと握りくらい、黒砂糖はお好みの甘さで調節してください。

多めの水を入れてかき混ぜながらじっくりコトコト煮込みます。全体トロトロで柔らかくなれば出来上がりです。

朝ごはんや夜食などにおすすめです。ぜひ作ってみてください(^^)

我が家でよく食べる体に優しいお粥。

我が家でよく食べる体に優しいお粥。

料理
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チャイナ服専門のatelier leilei(アトリエ・レイレイ)を運営しています。コンセプトは大人の女性が着る上品なチャイナ服。このブログでは、手作りチャイナ服の制作日誌、衣服文化・食文化、花図鑑などを書いています。

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